お腹の悩みで辛いのが便秘。便が硬すぎて出なかったり、おしりが痛くなったり、おならがスゴく臭かったり、お腹にガスが溜まりおならのような音が連発したり、便秘のせいでひどい肌荒れになったりと、便秘の悩みは深いです。良い改善方法がなかなか無いのも不安ですね。ほかの疑問としては、便秘薬を使いつづけると自力でだせなくなるの？便秘改善に効く食べのもはあるの？便秘になると息も臭いってホント？旅行に行くと便秘になる理由は？運動不足が便秘の原因なの？水分をとると便秘が治るってホント？などいろいろな疑問があります。
水分をとると便秘にはよいらしいです。便の80％は水分なので、不足すると固くなります。なので水分をこまめにとると柔らかい便になりでやすくなるようですよ。ほかには、運動不足は便秘に多いに関係ありのようです。運動が不足すると腸への刺激もすくなくなるし、お腹の筋肉が弱ってくると便をだせなくなるそうです。ウォーキングでもいいので運動すると便秘改善には効果がありそうです。水分と運動だけでもだいぶ改善できるみたいですよ。
便秘の悩みのほかには、靴がなやみの種という方もいるとおもいます。足に合わずに痛い思いをしている人。痛くて履けないパンプスがありますが、サイズの調整がまちがっているんでしょうか？パンプスを買うときには、痛くないパンプスであることが条件ですね。楽に走れるパンプスが欲しいです。
